炎熱的夏天，吃什么水果能夠清熱解暑，相信很多人都會選擇西瓜，由于西瓜甘味多汁，且含有豐富葡萄糖、蘋果酸、果酸、蛋白氨基酸及維生素C等。常吃西瓜不僅可以防暑降溫，還能有其他諸多多處，下面就讓小編為大家介紹夏季吃西瓜的好處及吃西瓜的作用。
1、解暑生津
西瓜具有清甜多汁、口感爽脆，不僅能夠生吃也可以榨汁飲用，富含多種對人身體有益的營養(yǎng)，同時(shí)具有生津消渴、清熱解暑等功效。
2、利尿消腫
眾所周知，夏天我們出汗會比較多，經(jīng)常會存在身體缺水的情況，這時(shí)候就需要我們經(jīng)常喝水來保持身體水分的充足。因?yàn)槲鞴虾写罅康乃?，吃西瓜能夠增加我們排尿的次?shù)，身體里面的毒素會隨著尿液排出，同時(shí)可以促使身體中的鹽分排出體外，減少身體出現(xiàn)浮腫的可能。
3、緩解疲勞
由于炎熱的夏季，身體經(jīng)常都會大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)的鉀元素流失，如果這時(shí)候我們吃西瓜不僅可以補(bǔ)充身體流失的水分還可以有效減少身體的乏力感，可以幫助我們快速恢復(fù)體力。
4、降血壓
因?yàn)槲鞴现泻薪档脱獕旱奈镔|(zhì)，所以高血壓人群適量吃西瓜，能夠起到降低血壓的功效。
4、美容、抗衰老
吃西瓜還可以美容，西瓜肉中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C，這些全都是保持肌膚健康和潤澤必須的養(yǎng)分，西瓜能夠及時(shí)地排出體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，清潔腎臟，還可以激活機(jī)體的其他細(xì)胞，從而達(dá)到美容、抗衰老的功效。同時(shí)西瓜皮也能起到美容的作用，冰鎮(zhèn)后的西瓜皮能夠鎮(zhèn)靜并治療被曬傷的皮膚，經(jīng)常使用有明顯示的增白作用。
西瓜雖然有很多的好處，但西瓜屬于：“生冷食品”，任何人吃多了都會傷及脾胃，導(dǎo)致食欲不佳，消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉等不良反應(yīng)。
