隨著人們生活水平的不斷提升，但同時(shí)也越來(lái)越多的寶寶出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，但當(dāng)孩子缺鈣時(shí)家要注意正確給寶寶補(bǔ)鈣，不能隨意選擇保健品進(jìn)行補(bǔ)鈣，有此家長(zhǎng)認(rèn)為是藥三分毒，藥物補(bǔ)鈣會(huì)對(duì)身體造成影響，而保健品補(bǔ)鈣不會(huì)對(duì)孩子身體有什么影響。但其實(shí)針這兩種補(bǔ)鈣方式，保健品補(bǔ)鈣對(duì)身體的危害更大，那么如何避開(kāi)補(bǔ)鈣的誤區(qū)？日常生活中哪些食物有利于鈣質(zhì)的吸收？

補(bǔ)鈣的誤區(qū)

1、寶寶因?yàn)槟觐I(lǐng)小身體器官都還很脆弱，亂吃保健品不僅會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)還會(huì)影響肝臟的健康，一般保健品只能起到保健的作用，一些劣質(zhì)、不合格的保健品還會(huì)引起身體的不良反應(yīng)。

2、很多家長(zhǎng)認(rèn)為液體鈣更利于孩子的吸收，效果更好，其實(shí)孩子缺鈣很多都是因?yàn)槠郴蚱滹嬍沉?xí)慣的問(wèn)題，因此可考慮進(jìn)行食物補(bǔ)鈣這樣才更易吸收，能從根源上解決。

3、一般我們補(bǔ)鈣最好安排在兩餐之間，并且需要注意補(bǔ)鈣量，要避免過(guò)量補(bǔ)鈣而導(dǎo)致孩子便秘。

4、在補(bǔ)鈣期間要控制吃蔬菜的量，因?yàn)榇罅繑z入維生素會(huì)抑制鈣的吸收，所以在給孩子補(bǔ)鈣期間不要吃太多維生素含量高的食物。

哪些食物補(bǔ)鈣效果好

1、芝麻醬的鈣含量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，通過(guò)飲食鈣更容易消化吸收，更容易被人體使用，兒童鈣可以通過(guò)食物鈣，食物鈣是一種非常健康的鈣方法，不會(huì)對(duì)兒童身體造成不利影響。

2、蝦皮的鈣含量很高，含有人體所需的各種礦物質(zhì)，可以改善身體虛弱的問(wèn)題。蝦皮松散易消化吸收，蝦皮能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，刺激生長(zhǎng)激素分泌，有效避免骨質(zhì)疏松，使兒童生長(zhǎng)更健康。

3、生活中的牛奶也具有補(bǔ)鈣的作用，牛奶能促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)肌肉和骨骼活力，保護(hù)骨骼。此外，牛奶可以為大腦提供所需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)兒童智力的生長(zhǎng)發(fā)育。經(jīng)常喝牛奶對(duì)孩子的健康有好處，可以讓孩子更聰明更健康。